ファスティングダイエット中でも問題ない飲み物とは

適した内容の水分補給

飲み物

何気ない水分補給に注意

ファスティングはダイエットの一種であり、短期間で効率的な結果を目指す方法です。無理なく行うことが大切ですが、水分補給に関してもその期間内は注意しなければならないことがあります。基本的に水分補給は毎日の生活の中で欠かせない現象ですが、カロリーが重視されます。せっかくファスティングを行っている最中に、カロリーの高い飲み物を飲んでいれば意味がありません。また、ファスティングで必要な栄養素を摂取していても、飲み物のせいで阻害されてしまう場合もあります。このような注意点を知れば、飲み物には十分に注意して摂取しなければいけません。ファスティング中でも問題のない飲み物であれば、適度な量で摂取してもかまいません。ファスティングを行う前に、どの飲み物が最適でどの飲み物が良くないのかを知る必要があります。

適しているものとは

ファスティング中に摂取しても問題のない飲み物とは、水やノンカフェインのお茶、そして酵素ドリンクです。水は当然カロリーがないので、飲みすぎない程度に摂取すれば大丈夫です。お茶は基本的にカロリーはないですが、カフェインを含むものもあります。カフェインはコーヒーや紅茶にも含まれていますが、酵素の働きを阻害する特徴を持ちます。そのため、控えた方がいい飲み物になります。酵素ドリンクは野菜やフルーツをミキサーにかけて摂取する飲み物となるので、喉が乾けば問題なく摂取できます。ファスティング中は酵素ドリンクだけでも本当はいいのですが、気分転換や味の変化を求めるときには水やお茶が適しています。以上のことから、飲み物次第でファスティングの効果が変わっていくため、心掛けたい取り組みです。

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